古玩鉴定权威机构,平凳仰卧弯举，单臂
编辑：admin 发布时间：2023-12-25 浏览：484次
(广州古玩市场)
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前 |  后 | 更多 | 平凳仰卧弯举（单臂） |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：肱二头肌。 主要锻炼：肱肌|肱桡肌。 次要锻炼：三角肌|前腕屈肌。 准备↓ 仰卧在平凳上，垂直上臂，握住拉力器。 过程↓ 弯举下拉，保持手肘位置。返回时，保持手臂略微弯曲。然后重复。 |
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平凳仰卧弯举（单臂）
动作说明肌肉↓
锻炼部位：肱二头肌。
主要锻炼：肱肌|肱桡肌。
次要锻炼：三角肌|前腕屈肌。
准备↓
仰卧在平凳上，垂直上臂，握住拉力器。
过程↓
弯举下拉，保持手肘位置。返回时，保持手臂略微弯曲。然后重复。
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