文物古玩,杠铃站姿提踵
编辑：admin 发布时间：2023-12-26 浏览：929次
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前 |  后 | 更多 | 杠铃站姿提踵 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：小腿。 主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。 次要锻炼：斜方肌|竖脊肌|腹直肌。 准备↓ 站立，将杠铃放在双肩上。 过程↓ 尽可能高的提起脚后跟。 ps:提踵，就是提起脚后跟的意思。 |
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杠铃站姿提踵
动作说明肌肉↓
锻炼部位：小腿。
主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。
次要锻炼：斜方肌|竖脊肌|腹直肌。
准备↓
站立，将杠铃放在双肩上。
过程↓
尽可能高的提起脚后跟。
ps:提踵，就是提起脚后跟的意思。
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