给香港验血查性别多久知道结果,高龄备孕女性该如何提高卵泡的质量？

宝宝的诞生，是优质的卵子与优质的精子相结合，健康的卵子意味着你有结实的卵巢和子宫。然而女性一旦过了35岁，就会被认为是高龄产妇，排出的卵子质量明显下降，受孕的几率也大不如前。那么高龄备孕女性该如何提高卵泡的质量呢？本文就分享提升卵泡质量的五点建议，一起来看看吧！

　　01 及时补充铁元素，补充卵子养分

对女性来说，每月的月经会流失很多血，血液中含有大量铁元素，铁元素又是卵子充足养分的一个保障。如果想要提高卵子质量，可以多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，尤其的大龄备孕女性一定要补充更多铁元素！

　　02 少吃止痛药，提升卵子活性

有研究表明，经常服用止痛药的话，女性体内的卵子活性会降低7%左右。而且止痛药会克制大脑神经感应，长期服用会让神经对卵巢发出的指令感应速度降低，削弱卵子活性。因此，大龄备孕女性，要尽可能地少吃止痛药。

　　03 定期身体锻炼，提高卵子质量

大龄备孕女性一定要注意身体健康，在备孕期间，定期身体锻炼，不仅提高了身体免疫力，同时还是能提高大龄女性卵子的质量和男性高精子质量，受精结合几率就会大大增加。平时大龄女性可以与自己的丈夫多进行简单有效的身体锻炼，例如散步、慢跑等有氧运动。

04 保持良好心态，提升受孕几率

5、身体健康

身体的保健也是不能忽视的，比如叶酸、钙铁、维生素等都是必须要额外补充的。而且备孕的同时还要预防高血压、高血脂、心脏病等情况，一旦有感冒发烧的情况更是要谨慎对待，尽量少服用抗生素类药物，选择食疗会好一点。

当然，有过生产经验的妈妈自然知道备孕期间的很多基本常识，而初次备孕时的很多经验和方法也是能够在准妈妈备孕二胎时起到帮助的。最后，希望每一位高龄备孕的二胎妈妈都能够心想事成，这样才能够安全快速的提高备孕的成功几率。

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参考资料