怀孕40天香港验血,备孕熬夜会很难怀孕吗
备孕期做到“三要三不要”，夫妻更容易好孕，不要错过。如果备孕期能做到“3要3不要”，夫妻能轻松好孕，可别错过了。
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1. 要运动
在备孕期间，不管是男女，适当的运动是很有好处的。因为在运动的时候能够增强两人的体魄，提高身体的免疫力。同时对精子和卵子的质量也会有一定的提升，这样更容易怀孕。但是需要注意，在运动的时候要适量，强度太大的话，反而容易造成意外的伤害。
2. 要有良好的生活习惯
现在年轻人的生活都很丰富，但同时也养成了很多不良的生活习惯，像饮食不规律、经常抽烟喝酒等等。这些行为本身对人的健康就不利，如果在备孕期还保持这样的习惯，就会大大降低女性的受孕率。所以在这个期间，夫妻二人要按时吃饭，戒掉烟酒。在保证身体健康的前提下，这才更容易怀孕。
3. 要补充叶酸
很多人都知道补充叶酸对怀孕有着重要的作用，而且我们建议女性在备孕期就开始补充叶酸，最好男性也能补充。叶酸能够预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂等缺陷。所以夫妻千万不要掉以轻心，要及时补充。
3不要
1. 不要有太大压力
现实中有不少夫妻怀不上孩子就是因为压力太大，尤其是女性的压力。如果压力太大的话，内分泌就会出现紊乱，然后影响到女性的排卵功能，最终导致很难怀孕。因此，如果女性有压力，一定要通过合理的方式去调整，不然可能很难当妈妈。
2. 不要频繁同房
大多数的夫妻都认为，只要增加了同房的次数，怀孕的几率也就提升了。乍一听，好像是那么一回事，可事实却并非如此。如果夫妻频繁同房的话，反而会降低精子的数量和质量，女性的受孕率也就降低了。夫妻一周同房的次数保持在2-3次就可以了，不要太多。
3. 不要熬夜
熬夜已经成为年轻人的一种生活常态了，但是在备孕期的你，最好不要这样做。男性如果经常熬夜的话，精子的质量就会明显下降。尤其是到了35岁以后，精子的DNA完整性就会变差，而且容易导致染色体异常。当然了，女性长期熬夜的话，也会影响卵子的质量。
备孕期别熬夜 营养美味好睡眠
熬夜的危害①卵巢储备功能下降：对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状，降低怀孕的几率。
②内分泌失调：熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。
③降低免疫力：熬夜容易出现精神不振，出现疲劳，长期这样，身体的免疫力会大幅下降，对于备孕的成功率也大打折扣。
④容易上火：熬夜容易出现功能性紊乱的情况，出现有长痤疮、眼睛红、流鼻血等上火的症状，容易引发感冒，降低怀孕成功率。
营养粥助你好睡眠 经常熬夜的准妈妈要注意营养的补充，特别是蛋白质、钙、叶酸等营养物质，在备孕期间要补充足了，当然最好还是戒掉熬夜的习惯，再加上饮食的调理，才能事半功倍哦! 1补充蛋白质 高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子的绝佳食物，每天每千克体重应摄入1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。
推荐食谱：香菇肉末青菜粥准备食材：大米15克、鸡胸肉1小块、香菇半朵、白菜菜叶3片
1：香菇用温水泡软，然后去掉香菇蒂。2：取1/2个香菇伞的部分，剁碎。3：将鸡胸肉洗干净，然后剁碎成肉末。4：将白菜洗干净，放入沸水中焯烫之后取出，取菜叶部分剁碎备用。5：大米淘洗好后，以大米：水=1：7的比例加入清水，将大米熬煮成软烂的米粥，然后加入鸡肉末。6：等鸡肉末煮到变色的时候，放入香菇末。7：将食材煮软烂。8：然后盛入碗中即可。
【菜谱点评】鸡肉富含氨基酸以及维生素C、维生素E等营养元素，蛋白质的含量比例较高，且非常容易被宝宝消化和吸收，有增强体力的作用。 2补充叶酸 叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等;因此，建议孕前3个月就要开始服用叶酸。
富含叶酸的食物：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇、肝脏、禽肉及蛋类、豆制品、核桃、大麦、糙米
推荐食谱：猪肝南瓜粥准备食材：稀米粥1小碗、猪肝30克、南瓜100克
1：猪肝放入清水中浸泡1个小时，期间换水2-3次。2：将南瓜去皮、去籽，切成小块。3：将南瓜放入蒸锅中，蒸熟之后，取出，压成南瓜泥备用。4：将浸泡好的猪肝捞出，用流水反复冲洗几次，然后放入沸水中焯烫熟，取出后捣碎。5：取一口小锅，倒入米粥，煮开。6：将米粥中倒入猪肝末和南瓜泥，将食材煮到软烂状态即可。
推荐食谱：虾泥芥蓝菜粥准备食材：大米粥1碗、虾仁2只、芥蓝菜1棵
1：将芥蓝菜洗干净，去掉叶子，削掉芥蓝菜菜骨的外皮，斜刀将菜骨切成非常薄的小薄片2：取一口小锅，倒入白米粥，稍微煮开一下然后倒入芥蓝菜薄片。3：虾剥去虾壳，去掉虾头，去掉虾肠然后洗干净，将虾仁剁成虾末，然后倒入菜粥中。4：一边煮可以一边轻轻搅拌，避免糊锅。5：等到食材煮熟透了之后，即可盛入碗中。
【菜谱点评】虾含有丰富的营养元素，例如优质蛋白、烟酸、钾、钙等，有助于补充营养元素，强身健体。
看着朋友圈的萌娃，有不少年轻夫妻也开始萌生了要孩子的念头。但是健康宝宝不是说来就会来的，只有科学备孕，做好了知识，身体上的准备，才能提高受孕几率，迎来一个健康的小生命。
关于备孕那些事，不少小夫妻的认识还停留在网上流传的“可乐杀精”“熬夜伤卵”，但其实，谷医堂专家表示，要想好“孕”，还得注意生活中的这些小习惯。
男性备孕切忌跷二郎腿
有不少男性会认为，备孕怀孕只是女性的事情。但其实不然，生孩子不是一个人的事，男性们也要进行科学备孕。跷二郎腿是不少人在生活中的“小习惯”，但是准备要孩子的准爸爸们要注意了，跷二郎腿有可能导致不育！因为两条腿交织在一起，会让睾丸的温度升高，跟穿紧身裤道理是一样的。睾丸的温度高于正常温度，就会使精子的生存环境被破坏，影响精子的形成，导致精子活力下降甚至畸形，就有可能影响到生育。另外，憋尿也会影响男性精子质量从而导致不孕不育。
女性备孕切忌穿露脐装
近些年来，露脐装成为新的时尚潮流，有不少的女性都爱穿露脐装，却不知这时髦美丽偷走了女性的阳气，很多女性月经不调、痛经、宫寒和这脱不了干系。对于正在备孕的准妈妈来说，要更加注意保护宝宝出生前的“家”，在备孕期间，切忌夏天穿露脐装露肚子；冬天穿裙子露腿。因为腿上肚子上都有很多穴位，像足三里、三阴交、血海，肚脐就是神阙穴，肚脐下有关元、气海、子宫等穴位，这些都是和女性健康有很大关系的穴位，如果这些穴位没有保护好，寒气入侵，就会导致寒凝血瘀，宫寒，月经不调，甚而不孕。
夫妻备孕切忌熬夜
现在的年轻人熬夜是普遍现象。医生表示，超过晚上十一点睡觉就是晚睡熬夜了。晚上23：00-01：00是足少阳胆经巡行工作的时候，01:00-03:00是肝经巡行工作的时候。这时候不睡觉熬夜会影响肝胆的功能。因为肝藏血，主疏泄，影响血液回流滋养肝脏，不利于肝胆的排毒，从而造成内分泌失调，影响月经，导致月经不调，月经紊乱，甚至闭经，从而影响排卵导致不孕。
现代医学研究发现，长期熬夜会发生不可逆转的早衰症状，尤其是卵巢早衰，导致不孕。中医讲究的是顺应自然，天人合一，这样才会身体健康，所以一定要早睡早起，不能熬夜，不能和天对着干。
谷医堂专家提醒，正在备孕的小夫妻一定要注意生活中那些看似微不足道，却有着极大影响的“小”习惯，因为有很多备孕的小夫妻常年无好“孕”，就以为是自己输卵管堵塞、阳痿早泄，甚至可能患有无精症造成的，但实际上，没好“孕”很有可能只是生活“小”习惯在作怪。
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