在生活中并不是只是女性朋友对自身有着比较高的要求，现在的男生对自身也有着非常高的要求，也是不允许身体出现肥胖现象的，不管是全身还是局部，即便是腿部出现粗壮的情况也是不例外的，那么男生腿粗怎么瘦腿呢？
男生腿粗而想要瘦腿的话，方法是非常多的，比如吃完饭后站半个小时，或者出去散步，都能达到瘦大腿的目的，并且变得更健康。还可以骑脚踏车可以很好的锻炼到腿部的肌肉，使大腿变瘦。睡前可以做一些瘦腿操，在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。多吃瘦腿的食物，菠菜可以促进血液循环帮助脂肪燃烧，吃苹果是有瘦身效果的。多走楼梯，吃完饭后不要坐电梯直接去走楼梯对瘦腿有帮助。男生腿粗可以通过适当的体育锻炼，做高抬腿动作，从而达到瘦腿的效果，但是在短时间内不会有太明显的效果，因此需要长期坚持下去，在运动的同时，还要注意自身的饮食方面，均衡饮食很重要，蔬菜水果要多吃，还要注意少油少盐。
男生腿粗也是可以做抽脂瘦腿的，抽脂主要是将体内多余脂肪抽出之后，能起到好消瘦腿型效果。可以注射溶脂针起到溶解脂肪作用，如果是腿上肌肉较多引起腿粗，可以注射瘦腿针。要根据腿粗原因，选择适合自己的瘦腿方法，平时可以多外出运动，如果长时间久坐或者是卧床休息，都会使腿上的脂肪增长速度加快，平时也可以通过按摩的方法缓解肌肉增长。