香港验血女宝结果图,备孕期间男性须注意的饮食
亲亲宝贝小编友情提醒，孕前丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。因此在怀孕前一定要重视未准爸爸们的营养，下面我们就一起来看看，备孕期间男性须注意的饮食。
★备孕丈夫为什么要注意饮食?
很多男性都像方建业一样，喜欢吃高蛋白肉类食物，而不喜吃蔬菜瓜果，这样的饮食习惯不利于妻子受孕。
很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。
备孕期间男性须注意的饮食
有研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容出现胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。而维生素B12则能增加精子的数量和活动能力。
梁山好汉大碗喝酒，大块吃肉是男性豪爽的标志之一，很多男性都偏爱肉食。虽然虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过高，原维生素摄入不足的话，就容易造成酸性体质，使妻子难以受孕。
★备孕男性要摄入五大类食物。
备孕丈夫的饮食宜有高维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质，以提高生育能力。
高维生素。年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。
优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养，提升精子成活率。蛋白质食品当中还含有一些人体所必需的脂肪酸，它们无法通过人体自身合成，只能从食物中获得。但蛋白质不能超量摄入，要均衡营养，维持良好的营养状态。
叶酸。平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在有研究证明，叶酸对于准爸爸也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。
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冬季备孕饮食注意事项
适当的进补
备孕时候的营养对胎儿的发育所起的作用至关重要。尤其在冬季，应比其他季节吃得更好些，一些平时不太敢吃的补品此时就可以搬上餐桌了，但是要注意，进补虽好，但是也要适当，补过头是会对身体造成负担的。
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多吃新鲜蔬果
对于备孕中的人们来说，维生素是很重要的，所以备孕中的男女一定要多吃新鲜的蔬果。女性的话倒是还好，一般都比较喜欢蔬菜水果，但是男性一般都对蔬果敬而远之，这是非常不对的，蔬果中所富含的营养物质对男性生殖生理活动的作用可是非常重要的。男性如果长期缺少维生素等蔬果中的营养元素可能会妨碍性腺的正常发育、精子的数量和精子的活动能力，严重的可能导致不育。所以各位正在备孕的准爸爸们千万不要再挑食啦。
注意：冬季反季节的蔬果比较多，大家一定要多多注意，擦亮眼睛，尽量不要吃反季节的蔬果哦。
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女性要注意“暖宫”
许多女性都有宫寒的毛病，尤其是冬天就更为严重了，这对于准备怀孕的准妈妈来说无疑是个很大的问题，而食疗是对付宫寒最有效也是最安全的方法，以下就为大家准备了一些暖宫食谱：
1.归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
时要时常换水。
②把水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯。
5.艾叶红糖煮鸡蛋
材料：艾叶10-15克、红糖少许、鸡蛋1-2个。
做法：艾叶10-15克放入冷水中大火烧开，小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤。
6.田七炖乌鸡
材料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许。
做法：乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出;田七、丹参和陈皮洗干净，田七打碎，红枣和生姜洗干净，红枣去核，生盖子去皮切两片;将所有材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用。
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绝对不能喝酒
虽然冬天喝点酒能暖身子，但是研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害，宝宝的的智商会低于一般水平，会反应迟钝、智力低下或者白痴。
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健康小贴士
冬季备孕饮食注意事项这篇文章就为大家介绍到这里，冬季备孕除了饮食上要多多注意之外，生活上也要多多注意，这样才能怀上聪明健康的小宝贝哦～
女性备孕期间的饮食禁忌有哪些，快来看看你都吃对了吗
相信很多女性相对于怀孕期间，通常对于备孕期间的饮食都并不是很注意，但是备孕期间的饮食也同样会对孕期胎儿的健康产生一定影响的，所以说备孕期间的饮食禁忌要同样需要注意。那么女性在备孕期间的饮食禁忌都有哪些啊？快来看看你都吃对了吗？
1、辛辣食品
在饮食方面，有些人喜欢清淡的食物，而有些人喜欢美味的食物。专家提醒准妈妈，备孕期间一定要注意尽量少吃辛辣食物。这类食物会引起正常人的消化功能障碍，如肠胃不适、消化不良、便秘甚至痔疮。怀孕后，随着胎儿一天天长大，会影响孕妇正常的消化功能和排便。如果此时女性还保持吃辣的习惯，会严重影响孕妇对胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。所以，在怀孕前的三个月，无论是准妈妈还是准爸爸，都要停止吃辛辣类的食物。
2、酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，酒精会严重影响女性卵子的质量，从而降低女性备孕的成功率。另外，酒精过量是导致胎儿畸形和孕期智力低下的重要因素之一，所以女性在孕期和备孕期间都一定要远离酒精。
3、高糖食物
糖分摄入过多，容易导致糖代谢紊乱。如果把吃高糖食物的习惯延续到孕期，不仅会导致孕妇逐渐肥胖，还可能会导致孕期糖尿病的出现，同时也会对胎儿的健康产生一定影响。
4、霉变食物
粮油、花生、豆类、肉类、鱼类等食物发霉时，会产生大量的病菌和黄曲霉毒素。吃这类食物不仅会影响女性怀孕的成功率，还会对身体健康造成一定的负面影响。
5、未煮熟的食物
很多人喜欢吃烧烤和火锅，但是准备要宝宝的朋友记得尽量不要吃，尤其是烧烤和火锅短时间加热肉类的时候。虽然看起来熟的很快，但是并不能完全消灭肉里面的寄生虫和细菌。在体内食用后，可能会严重导致胎儿畸形或智力低下。
6、腌制食品
腌制食品中含有大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对健康危害很大。尤其是一些过敏体质的孕妇，更应该避免食用这类食物，以免对胎儿造成不可逆的影响。而且通过研究发现，怀孕期间吃这些腌制食品还会导致流产、早产，甚至胎儿畸形。
综上所述，女性在备孕期间的饮食上，需要注意的饮食禁忌是比较多的，而注意这些问题的主要原因，就是能够更好的准备好备孕的相关工作，避免怀孕期间胎儿的健康生长发育受到一定影响。
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