香港孕早期验血 筛查,女性备孕期饮食九大禁忌备孕期间这些不能多吃
女性一旦错过了最佳怀孕年龄，那么随着年龄的增长，女性排卵会越来越少，怀孕也就越来越困难。那么，对于有怀孕计划的高龄女性来说，除了相关的孕前检查外，饮食上也应该多加注意。哪些食物不利于高龄女性怀孕呢？
哪些食物不利于高龄女性怀孕
酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
苦瓜
苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。据科学家研究发现，苦瓜确实有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。
过量食用辛辣食物
我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
过量食用高糖食物
怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
高龄女性在孕前准备中要注意自己的饮食安排，避免过多的摄入不利于高龄女性怀孕的食物，营养均衡，科学备孕，才有利于自己快速怀孕。
女性孕前饮食的九大禁忌
孕前饮食禁忌之一：避免吃过多的糖
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
孕前饮食禁忌之二：避免辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
孕前饮食禁忌之三：避免吃味精怀孕6周到香港验血>
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
孕前饮食禁忌之四：避免吃各种“污染”食品
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。
孕前饮食禁忌之五：避免吃腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
孕前饮食禁忌之六：避免吃罐头食品
罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
孕前饮食禁忌之七：避免吃人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
孕前饮食禁忌之八：避免饮酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
孕前饮食禁忌之九：过敏性体质的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
提醒：高龄女性孕前为什么要补充叶酸
高龄女性要想优生，孕前应做好充分的准备，包括进行孕前检查，了解注意事项，有针对性地做好心理准备。很多女性都知道在怀孕初期应适量的补充叶酸，而对于高龄女性而言，更应如此。那么，高龄女性孕前为什么要补充叶酸呢？
专家表示，准备怀孕的女性，从孕前3个月开始到怀孕3个月，都应该补充小剂量叶酸，以预防胎儿神经管畸形，对自身的健康及腹中胎儿的发育等，都有益处的。。对于高龄女性更是如此，因为高龄女性的宝宝发生神经管畸形的可能性更高。
一般，随着年龄增长，女性会出现卵子老化、子宫收缩性变差、体质下降等生理变化，容易导致出生的婴儿缺陷率高，而孕前摄取适量叶酸则可降低胎儿神经管畸形的发生，避免造成染色体断裂而出现畸形儿，也可以预防孕期胎宝宝异常，比如血性流产，早产，天性疾病，智力发育迟缓甚至新生儿死亡。
由此可见，高龄女性孕前补充叶酸很重要。但应在医生的指导下适量摄取，注意孕期营养及锻炼，定期进行产前检查，保持健康的身体、良好的心态，从而降低怀孕期间可能存在的风险。
备孕期间饮食9大禁忌，不注意易致胎儿畸形
随着优生优育政策的普遍推广，现在年轻夫妻都会制定备孕计划，以保证自己的在最好的状态下怀上一个健康的宝宝。
那么在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。大多数人备孕时只知道要多吃蔬菜水果，补充叶酸，可是备孕的饮食禁忌很少会有人知道，以下9点全面的涵盖了备孕的饮食禁忌。
1.不吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。备孕期间尽量少吃或不吃。
2.不吃过多的糖：这一点大多数人都不知道，备孕或者孕期经常食用高糖食物，会引起糖代谢紊乱，而孕妈患糖尿病的风险会比一般人高很多，不控制则会发展成慢性糖尿病患者。
3.不吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。而桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
4.不饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。为了孩子的健康，即使特别喜欢喝酒的准爸准妈，备孕期间也要控制自己。
5.不吃腌制食品：这类食品虽然很开胃，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，正常人吃多了对身体都不好，更何况备孕期间呢。
6.不吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
7.不吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
8.过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
9.不吃各种污染食品：尽量选用新鲜天然食品，少吃或者不吃含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。
能生出聪明孩子的孕前运动和饮食，备孕夫妻练习的侧重点各有不同
备孕，不仅仅是女人一个人的事，男生为备孕做好准备也尤为重要。那么，备孕男女从什么时候开始准备，又要做哪些事情呢？
一般来说，孕前至少3个月，最好是半年到一年，备孕夫妻必须锻炼身体。锻练出可以生成健康精子和卵子的体魄。
因为运动可以缓解压力，稳定情绪，也就是稳定激素。这会使男性精子的数量和活跃性增加，使女性排卵正常，为受精卵着床提供良好的环境。
经过努力，你一定会发现，自己的身体已经发生了很大的变化。而这也会让你自己对生出一个健康又聪明的宝宝充满信心。
慢跑，适合所有人备孕男女
【一】
备孕男性要练出健康的体魄，但要避免剧烈运动。
首先，运动内裤应以宽松透气为宜。因为，睾丸的血液循环对精子生成无比重要。紧身内裤则不利于身体血液循环，容易导致生殖功能异常。
其次，运动方式应该以多锻炼下身为主，无负重深蹲、跑步、游泳都是不错的选择。这些运动有助于强化前列腺功能。
最后，生活中的戒烟限酒忌桑拿必须认真对待。
因为，体温过高对精子是致命的。科学实验证明，让下身温度保持在33°C左右，才是精子生成最理想的状态。
游泳是备孕男士的最佳选择
深蹲是备孕男士的必须选择
【二】
备孕女性也要锻炼出健康的体魄，同样要避免剧烈运动。
首先，运动长裤是运动必备，露脐装则应杜绝，以及运动过后的及时换装都要考虑周全。因为，下身保暖和避免受潮对备孕女性极为重要。
其次，学习“凯格尔运动”，帮助子宫收缩练习是这个时期的重头戏，在各种体位的“凯格尔运动”中，燕子教练力推站立式凯格尔运动。
关注燕子教练，《产后子宫下垂、漏尿，便秘，医生都没啥好办法，这2招却很管用》一文中有站立式的动作原理和详细图文解说。
配合瑜伽的莲花坐式，猫伸展式、桥式，都是备孕女性缓解痛经，强健子宫，促进阴道收缩和激素分泌的有效运动。
以快走、慢跑、舞蹈、健身操、肌肉力量练习等运动形式来减轻压力、控制体重，也是这个时期必须要做的功课。
站立式凯格尔运动，吐气盆底肌收缩
瑜伽桥式，臀部抬起同时，盆底肌收紧
【三】
备孕饮食
1、备孕夫妻都要少吃甜食和动物脂肪。
因为甜食和动物脂肪酸性太大，而过酸的食品不利于男性的精子生成。对于女性，酸性物质分泌过多，容易导致阴道炎的频繁发生。
2、男性多食含锌食物，因为它是精液生成的必须营养素。如：牡蛎、黄豆、萝卜、白菜、小米、南瓜等等等等
补充维生素A和C，因为缺乏维生素A，会使精子数量减少。缺乏维生素C会使精子质量降低。
富含维生素A的食品有：动物肝脏、奶油、鸡蛋等。富含维生素C的食品有：猕猴桃、辣椒、鲜枣等。
3、叶酸是备孕女性必须摄入的营养，因为它有利于DNA的合成和胎儿大脑的正常发育，预防脊柱分离症的发生。
备孕，无论男女，任何一方都应该重视以上这些备孕常识。不然将会有所遗憾。因为，你的宝宝原本可能更聪明。
孕产锻炼，身轻如燕，我是燕子教练。关爱孕产，从健身开始。
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