温州古玩交易会,杠铃全蹲
编辑：admin 发布时间：2023-12-26 浏览：611次
(古玩诈骗案例判决)
动画教学
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前 |  后 | 更多 | 杠铃深蹲（全蹲） |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：股四头肌。 次要锻炼：竖脊肌|腹直肌|斜肌|腿筋|腓肠肌。 准备↓ 杠铃放在肩背。腰部挺直，膝盖稍微弯曲。 过程↓ 下蹲直到膝盖完全弯曲（全蹲）。还原动作后膝盖稍微弯曲。 |
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杠铃深蹲（全蹲）
动作说明肌肉↓
锻炼部位：股四头肌。
主要锻炼：臀大肌|髋关节内收肌|比目鱼肌。
次要锻炼：竖脊肌|腹直肌|斜肌|腿筋|腓肠肌。
准备↓
杠铃放在肩背。腰部挺直，膝盖稍微弯曲。
过程↓
下蹲直到膝盖完全弯曲（全蹲）。还原动作后膝盖稍微弯曲。
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