便秘,对本来月经期就有腹胀、腹痛的女性来说,无疑是雪上加霜。此时,很多人会吃点泻药,以为通一通就会好些。实际上,经期便秘吃泻药,会给您带来更多的妇科问题。
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来月经便秘吃什么好呢-坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
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来月经便秘吃什么好呢-香蕉
大家都知道香蕉能有效地促进消化,帮助排便,而且除此之外香蕉还含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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来月经便秘吃什么好呢-蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,不仅能让你的便便一路畅通,还能有效地缓解痛经哦!
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