怀孕4个月了香港验血吗,备孕饮食别乱补 科学合理才是王道
备孕的妈妈们是否有过这种很囧的经历：想要尽快怀上宝宝，就想尽各种方法补充营养，本着越多越好的精神，期望好孕能够降临到自己身上，哪怕自己身材走样也在所不惜。结果呢？备孕时这样狂补营养的做法并不能迎来宝宝，其中究竟是什么原因呢？
正在备孕中的你随时可能会迎来怀孕的好消息，但是如果你每天服用超过一万单位的维生素A，则有1/4机会造成宝宝畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克)，容易造成孕妇的软组织的钙化。
补锌不过量孕期对锌的不从超过每日45毫克容易造成早产。
补铁需谨慎建议备孕妈妈在3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可，服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
水果不宜过量备孕妈妈不是吃水果越多越好吗？许多女性为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信吃水果多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄入过多，可能怀孕初期应注意什么引发妊娠糖尿病。
低脂会导致受孕失败在准备怀孕的时候，必要的脂肪酸准备是一定要有的。如果准妈妈孕前一味减肥，摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏，将导致受孕失败或者即使受孕了也会危及到胚胎的发育。所以，脂肪的准备是必不可少的。但脂肪的准备也是很有讲究的，不是所有的脂肪都是好的。除了脂肪的摄入要注意选择外，蛋白质的食物也不是说越多越好。
DHA补充不过剩到了怀孕初期，为了促进胎儿的智力发育，不少准妈妈都大量补充DHA类的制剂，其实补充DHA的母体更好，比如，高含量的α-亚麻酸可以根据身体需要进行转换，避免DHA补充过剩带来的副作用。
摄入过量蛋白质过多的摄入蛋白质究竟会带来什么样的影响呢？备孕妈妈在饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。
饮食三步骤，让备孕女性身体更健康
许多女性都是经常忙于工作，最后将自己的身体也累倒了，弄的满身都是病，其实这样是非常不健康的，特别是工作时候不按时吃饭，对怀孕也是非常不利的，所以备孕女性想要身体健康就要掌握方法，下面小编介绍的饮食三步骤保你身体健康。
第一步，放弃节食，选择运动减肥。
第二步，摄取营养要均衡。
食物一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。
每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;
还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;
每天一个鸡蛋也非常重要。此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。
第三步，尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。
因为腌制品中有微量的亚硝胺致癌物。少吃腌制品可以减少体内的解毒、排毒压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。还好，要养成清淡口味习惯，如少吃各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物，可以减少孕期浮肿
和高血压的危险。
女性备孕期间的饮食禁忌有哪些，快来看看你都吃对了吗
相信很多女性相对于怀孕期间，通常对于备孕期间的饮食都并不是很注意，但是备孕期间的饮食也同样会对孕期胎儿的健康产生一定影响的，所以说备孕期间的饮食禁忌要同样需要注意。那么女性在备孕期间的饮食禁忌都有哪些啊？快来看看你都吃对了吗？
1、辛辣食品
在饮食方面，有些人喜欢清淡的食物，而有些人喜欢美味的食物。专家提醒准妈妈，备孕期间一定要注意尽量少吃辛辣食物。这类食物会引起正常人的消化功能障碍，如肠胃不适、消化不良、便秘甚至痔疮。怀孕后，随着胎儿一天天长大，会影响孕妇正常的消化功能和排便。如果此时女性还保持吃辣的习惯，会严重影响孕妇对胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。所以，在怀孕前的三个月，无论是准妈妈还是准爸爸，都要停止吃辛辣类的食物。
2、酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，酒精会严重影响女性卵子的质量，从而降低女性备孕的成功率。另外，酒精过量是导致胎儿畸形和孕期智力低下的重要因素之一，所以女性在孕期和备孕期间都一定要远离酒精。
3、高糖食物
糖分摄入过多，容易导致糖代谢紊乱。如果把吃高糖食物的习惯延续到孕期，不仅会导致孕妇逐渐肥胖，还可能会导致孕期糖尿病的出现，同时也会对胎儿的健康产生一定影响。
4、霉变食物
粮油、花生、豆类、肉类、鱼类等食物发霉时，会产生大量的病菌和黄曲霉毒素。吃这类食物不仅会影响女性怀孕的成功率，还会对身体健康造成一定的负面影响。
5、未煮熟的食物
很多人喜欢吃烧烤和火锅，但是准备要宝宝的朋友记得尽量不要吃，尤其是烧烤和火锅短时间加热肉类的时候。虽然看起来熟的很快，但是并不能完全消灭肉里面的寄生虫和细菌。在体内食用后，可能会严重导致胎儿畸形或智力低下。
6、腌制食品
腌制食品中含有大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对健康危害很大。尤其是一些过敏体质的孕妇，更应该避免食用这类食物，以免对胎儿造成不可逆的影响。而且通过研究发现，怀孕期间吃这些腌制食品还会导致流产、早产，甚至胎儿畸形。
综上所述，女性在备孕期间的饮食上，需要注意的饮食禁忌是比较多的，而注意这些问题的主要原因，就是能够更好的准备好备孕的相关工作，避免怀孕期间胎儿的健康生长发育受到一定影响。
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