古玩市场鉴定古币多少钱,T型杆划船，斜板

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动画教学 前 后 更多 T型杆划船（斜板） 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：背部肌肉。主要锻炼： 斜方肌、菱形肌下部、背阔肌、三角肌后部。 次要锻炼：肱二头肌。 准备↓ 斜躺在斜板上。双手握住T型杆手把。 过程↓ 拉杆，肘部不超过躯干。 返回，保持手臂稍微弯曲，然后重复。 这个动作能让照顾到胸部肌肉的休息。 图片说明 开始位置 结束位置

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T型杆划船（斜板）

动作说明

肌肉↓ 锻炼部位：背部肌肉。主要锻炼： 斜方肌、菱形肌下部、背阔肌、三角肌后部。 次要锻炼：肱二头肌。 准备↓ 斜躺在斜板上。双手握住T型杆手把。 过程↓ 拉杆，肘部不超过躯干。 返回，保持手臂稍微弯曲，然后重复。 这个动作能让照顾到胸部肌肉的休息。

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T型杆划船（斜板）

动作说明肌肉↓

锻炼部位：背部肌肉。主要锻炼： 斜方肌、菱形肌下部、背阔肌、三角肌后部。

次要锻炼：肱二头肌。

准备↓

斜躺在斜板上。双手握住T型杆手把。

过程↓

拉杆，肘部不超过躯干。

返回，保持手臂稍微弯曲，然后重复。

这个动作能让照顾到胸部肌肉的休息。

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