香港验血哪家机构最权威,男性备孕攻略
生育一个健康、聪明的宝宝是每一对夫妻共同的愿望，很多朋友都意识到，在准备孕育新生命之前，不仅仅女性朋友需要进行备孕，男性备孕也非常重要，但是许多男性朋友并不十分清楚该如何备孕，那么男性该如何备孕呢？
1.戒烟戒酒：吸烟会影响身体的各个方面，同样对精液质量也有明显的影响，有研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精子的数量、活力会显著降低，而精液中白细胞、畸形率升高。而频繁饮酒同样会对精子质量产生不良影响，研究发现慢性酒精中毒的患者会导致睾丸萎缩，引起精子质量下降。另外吸烟、酗酒还可以导致阳痿、早泄、性欲下降等性功能障碍，进而会影响生育。因此准爸爸们在备孕期间要做到戒烟戒酒。
2.避免熬夜：长期熬夜会导致体内内分泌水平紊乱，激素失调，进而会影响睾丸生精功能，影响精子质量。因此男性在备孕期间要保持规律作息，避免熬夜，尽量保持晚上十一点之前睡觉，保持充足的睡眠。
3.注意远离高温高热环境：穿紧身内衣、长期久坐、长期泡热水澡、洗桑拿等都会导致睾丸温度升高。睾丸是产生精子的地方，它的温度是35-36℃，这样的环境适合精子的发育，而精子对热很敏感，而当睾丸温度升高的时候，就会影响精子的生长发育。
4.营养要均衡：男性在备孕期间要做到营养均衡，饮食合理搭配，不挑食偏食，荤素搭配，可以食用一些富含锌的食物，如海带、海鱼、紫菜、河虾等；多吃新鲜水果，适当补充维生素E、维生素C等微量元素。
5.适度运动：男性在备孕期间除了要吃好睡好，还要注意要适当运动，运动能使身体保持在最佳状态。准爸爸们最好保持每天一定量的运动，可以选择一些比较温和的运动，如快走、慢跑、游泳等，当然打球也是一个不错的选择。
6.注意保持良好的情绪：在备孕期间，准爸爸们的情绪保持也很重要，一定要有积极乐观的心态。忧郁、焦虑、烦躁等不良情绪，都会让大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌系统、睾丸生精功能以及性功能不稳定，最终影响到精子质量。
最后需要提醒大家的是精子的生长周期在两到三个月，因此男性朋友们最好在有生育计划之前提前三个月进行备孕。
男科郭宏志
最佳备孕准备工作之男性篇
1.时间：
备孕：提前3-6个月准备。
2.注意事项
①、戒烟酒，因香烟中含有多种影响精致生成以及精子质量的物质，酒精可以导致畸形精子数量增多。
②、戒生蒜，因生蒜中的大蒜素具有杀精的作用，虽然少量的大蒜素对精子影响不大，但备孕期戒掉会更好一些。
③、戒棉籽油，因棉籽油中好友大量的棉酚，而棉酚可以影响生精细胞产生精子，长期食用会导致生精细胞损害，而诱发无精症。
④、远离各种污染源，比如油漆、甲醛、挥发性药物、放射线等。
⑤、不要长时间泡温泉，蒸桑拿。因高温可以导致死精。
⑥、适当运动，锻炼身体，健康的体魄有助于改善精子质量。
⑦、需要摄入多种维生素矿物质，多选择富含叶酸、锌、钙的食物，以及补充优质蛋白质。比如瘦肉、坚果、牛奶、海参、牡奶、应季蔬菜水果等。
叶酸男士备孕也要吃吗
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叶酸男士备孕也要吃吗
虽然临床上对备孕期男性服用叶酸并未作出要求，但是男士备孕服用叶酸也是不错的。叶酸对遗传物质和蛋白质代谢起到非常重要的作用，它还可以影响动物繁殖性能，影响精子的生成和精子的活率。所以在育龄男性备孕期间，适当的补充富含叶酸的食物或药物非常重要。
富含叶酸的蔬菜有菠菜、甜菜、硬花菜、甘蓝等绿叶蔬菜。动物肝脏含有叶酸成分较多，如羊肝、猪肝、牛肝等都含有较高的叶酸，除此之外玉米也含有较多的叶酸。所以育龄男性青年可以多吃玉米，多吃动物肝脏来补充叶酸。
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叶酸的作用与功效
叶酸的作用，在临床上根据不同的剂量所起的作用也不相同，大剂量的叶酸常常能够纠正由于叶酸缺乏引起的贫血，而小剂量的叶酸常常用于预防胎儿神经管的畸形，所说的胎儿神经管畸形，就是指无脑儿或者是脊柱裂患儿。
在临床上由于孕妇体内的叶酸缺乏，常常会导致这种畸形的存在，所以从优生优育的角度出发，就建议在计划怀孕前三个月开始补充叶酸片，并且是小剂量的叶酸，直到怀孕三个月为止才可以停止服用，这样就减少了这种畸形儿的出生，并且也建议在整个孕期一定要定期的到医院去做相应的产检，通过产检，如果发现有异常及时处理。
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男性备孕需要注意什么
怀孕不是女性一个人的事情，为了优生优育，男女双方都要好好备孕，从男性角度出发，可以做好以下几点：
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