女性每个月会有一次月经期，来潮后大概会有5-7天左右，在此期间有不少注意事项，一切是为了能舒服地度过姨妈期，减轻姨妈期负担。很多女生在大姨妈来潮前后都会伴有不同程度痛经，症状轻点能忍过去，假如症状严重，真的有一种痛不欲生的感觉，因此在经期一定要做好全方位护理工作才行。那在姨妈期可以运动吗？
这个要看个人身体情况，并不是完全不能运动，是要分运动方式以及运动量，在姨妈来潮期间一定是不建议参加过于激烈的运动的，比如跑步、腹压式运动、游泳、骑跨类运动，尽可能减少对腹部、子宫的压力。适合参与的运动以舒缓类为主，比如散步、瑜伽 、普拉提之类的，假如量多的情况下这些运动也尽可能先不参与，尤其是在大姨妈刚刚来潮前三天，尽量多注意休息，避免过度劳累。
可见，姨妈期可以运动吗？其实是因人而异的，尝试过运动，没有任何少达，则说明自己可以在姨妈期锻炼，当然一定要从舒缓类运动开始尝试，不要一上来就参与跑步或是其它强度高的运动项目，是真的容易引起不适的。另外在姨妈来潮期间，除了要学会判断是不是适合运动之外，其它方面的护理工作也相当重要，比如说饮食和生活其它方面尽可能避免受寒，这是经期最忌讳的事情。
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