藏龙古玩网下载,怎么区分有氧运动和无氧运动

　　首先我们应该先确定自己运动的目的。减肥中的人之所以对运动如此热心，不外乎有两个目的。一是为了锻炼出肌肉来，二是为了让体内脂肪得到燃烧。

　　人体的新陈代谢与肌肉因为运动时身体的肌肉在不断增加，而这样之后的结果就是新陈代谢也相应的变得旺盛起来，身体会迅速消耗已经通过食物摄取的能量和燃烧身体原已储蓄的脂肪从而使自己变瘦，塑造出完美的体型。

　　人体的肌肉分为速筋型（白肌）和迟筋型（红肌）两种（慢缩红肌决定耐力，快缩白肌肌肉决定力量），他们具有各自不同的机能。为了减肥我们普遍推荐给大家的是，慢慢地使肌肉得到收缩同时通过各种方法来燃烧脂肪已达到锻炼慢缩红肌目的的运动。